香料屋さんが綴る、「香り屋日記」香りに関わる富士香料化工のスタッフが、日々感じた事を連載していきます。
2025年12月11日
習慣をつくる
健康診断の結果があまりにもひどかったので、何かはじめなきゃと決意を固めたのが今年の春。
ジムに通って汗をかくお金も暇もなかったので、器具などを使わなくてもできるスクワットを思いついた。
三日坊主にならないようスクワットを続けるにはどうすればいいか。そんなことを考えている時出会った本に、習慣をつくるには、「〇〇しながら」と「とりあえず毎日する」が大事だ、と記述があった。
歯磨きしながら、電車を待ちながら、子どもと遊びながら、毎日のすき間時間を見つけては一回でもやることを続けて半年、ベルトの穴を一つしめられるようになったのを喜びながら、また新しい習慣をつくろうと考えている。
どんな小さなことでも、習慣をつくって続けていると成果につながるんだと学んだできごとでした。
K.M
