香料屋さんが綴る、「香り屋日記」香りに関わる富士香料化工のスタッフが、日々感じた事を連載していきます。
2022年07月12日
汗活
例年に比べ、今年は短い梅雨のようで、各地で真夏のような猛暑日が続いています。
年々、暑くなっているように思いますが、こんなにも早い時期から猛暑日が続くような年は珍しいように思います。
年齢を重ねる毎に、体調管理に気を使うようになり、夏本番、暑さに負けない為に、汗活に励んでいます。
汗活とは・・・
運動で汗を流したり、岩盤浴、サウナ、入浴等で汗を流したり、積極的に汗を流すような活動をすること。
普段、冷房の効いた快適な環境で過ごす事が多いため、汗をかく機会がなく、汗を出せない身体になってしまいます。
積極的に汗を流す活動を日常生活に取り入れて、汗腺を鍛えて、汗をかける身体にすることは、
熱中症予防に効果的なようです。
私は、ランニング、ヨガ、半身浴、サウナ等を取り入れています。汗で身体の熱が発散された時の、
心地よさはなんとも言えません。
汗には天然の保湿成分も含まれるようで、お肌もさらさらしっとりします。
暑いからといって、冷房の設定温度をどんどん下げていくよりも、少し身体を動かして汗をかいてからシャワーを浴びた方が
涼しくなったりします。
運動だけでなく、ぬるま湯半身浴で身体の中から温め、汗を流すのも効果的なようです。
冷房で意外にに身体が冷えていたりするので冷え性対策にも効果的です。
これから、夏本番。
皆さんも、暑さに負けないように、汗活いかがでしょうか。
まりん